708章 苦练ing!为了08!(2/4)
这一点苏神是十分注意。
毕竟他以前也经历过伤病潮,那真是……伤病猛如虎。
病来如山倒,病去如抽丝。
整整几百天没有比赛不说,训练计划和训练周期完全打乱了,这都是很严重的事情。如果恢复过来还好只是耽误了时间,万一没有恢复过来,那才叫做损失大了,前途和上限全都没有了。这,也是苏神最为强调的一点,出了问题,除非必要,不需要你“轻伤不下火线”。
在“苏神系”,你好好保护自己的身体,为了更加长远的未来,才是最佳选择。
因为绝大多数人,都不是因为什么奥运会这种重大比赛受的伤病或者磨损,事实上你观察下,绝大多数人其实都是因为小比赛或者训练过程中还要坚持带伤训练,留下的病根。
明白了这一点后,你就知道苏神为什么在“苏神系”这么去做了。
因为对于运动员来说,尤其是有天赋的运动员,其实伤病,才是最大的猛虎。
比如谢正业,就是典型,你敢相信他在15岁,因为训练过度,又没有科学体系照顾,差点重伤被废,直接大腿肌肉萎缩吗,这对于运动员来说,基本上就是葬送职业生涯的伤病。虽然他奇迹般恢复过来了,可是毫无疑问,他的上限,其实是被砍掉了一部分。
也就是说,我们看到的,并不是一个身体结构最好状态的谢正业。
他真正的健康,在15岁的时候,就已经被削弱了一截。
而苏神,就是要预防这个事情出现,然后给谢正业一个他从未有过的最最健康的身体,最最健康的职业生涯,加上最最科学的前期培养和夯实基础……他相信,只要做好了这些,谢正业的上限,远不止如此。
“赵,你看看你的这些方面,你蹬出的瞬间,其实也早了点,而且因为你更高,这样的影响也对你更大,让你的躯干在冠状面、横断面、矢状面的运动平衡更加混乱,所以你这段时间明明身体素质有所提升,但是反倒是启动成绩没有任何起色,甚至还在启动环节略有倒退,就是这个意思。你的力量和爆发提升了,导致曲臂推进能力更强,这个时候,你的启动姿态,其实也要进行相应的调整。包括落脚地的第一步,你看看,你的身体下去就有一定程度的塌陷,这是你原本的落地点已经不够支撑这个爆发力量所致。还有你的第三步,这个问题最明显,线路开始出现偏移,脚踝的稳定性破坏程度更高,这个方面一定要注意,不然很容易在后面的训练和比赛中出现伤病。”兰迪说完,赵昊焕立刻点头道:“原来是这样,我还纳闷呢,我明明身体素质的测试提高了,怎么反而还打回去了呢,症结原来是在这里。我明白了兰迪教练,我会好好调整。”
“我这边的模型分析情况,发现赵,你现在的整体问题主要是在这样几个方面,你的曲臂启动现在太注重爆发的一下,你看看你的身体电脑构图,出去的瞬间,整个人的角度,出现了明显的过度前倾,这样的做法,非但不会增加你的启动效率,反而会在后面几步,大大降低。同时也因为你的重心要比一般短跑运动员更高,角度出现问题,你的整个人就会变成前面的黄金四步出现紊乱,你看看这是你最近的启动图,再看看你之前的启动图,有什么问题看到了吗?没错,就是每一个落地点,其实都出现了波动,看起来都不大,但是四个点加起来,问题就明显了,加上100米是以零点零一秒为主要单位的对决,更是让这个差距变大。”
“还有你的肩膀问题也存在,踩四点连线,出现上肢链的动荡,会让你的四点连线,效率大幅度降低。”
“好,我会好好改正这些问题。”赵昊焕认真听着兰迪他们的分析,用心记下了这些改进的地方,方面后面训练中,好好改进。
……
“足背屈训练器你们也要用上,也有可能是出现了强度越来越大,需要足背屈的要求也就更高。”
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